كن سببا في اسلامه

في دراسة لمجلة "إيلي" الألمانية أفادت أن قلة‬ ‫النوم تعتبرعدوا لدودا لكل من الصحة والجمال، حيث إنها تسبب إضعاف‬ جهاز المناعة، وهو ما يجعل الجسم عُرضة لهجمات الفيروسات والبكتيريا. ‬


وجاء في التقرير أيضا أن قلة النوم ترفع من مخاطر‬ ‫زيادة الوزن، حيث تتسبب في خلل بالهرمونات، إذ يقوم الجسد‬ ‫بإفراز بعض من هرمون الشبع "لبتين" وهو ما يؤدي لتناول سعرات حرارية‬ ‫أكثر من الذي يحتاج إليه الجسد.‬

قلة النوم تؤثر على الصحة والجمال‫قلة النوم يتسبب كذالك في ضعف التركيز وانخفاض سرعة الاستجابة وكذا في تدهور‬ ‫القدرة على التذكر. ‬
ومن الناحية الجمالية، فإن قلة النوم تؤدي لاحمرار العين وظهور هالات‬ ‫سوداء وبعض التورم في الجفنين، كما إنها تمهد الطريق لبروز التجاعيد والخطوط‬ ‫الدقيقة، هذا فضلاً عن إمكانية تدهور حالة شوائب البشرة.‬

وتجنبا اهذا كله، فإن "إيلي" تنصح بأخذ قسط كاف من‬ ‫النوم يتراوح ما بين سبع إلى ثماني ساعات كل يوم.‬

أرسل تعليقا واترك بصمتك

تنبيه: كافة المقالات في الموقع هي لأغراض إعلامية فقط، وينبغي ألا تستخدم كبديل للحصول على المشورة الطبية المتخصصة.
 
Top