نقص فيتامين د وتساقط الشعر

تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين د: الصلة بين نقص فيتامين D وفقدان الشعر ؟ ليست أهمية فيتامين D تقتصر على صحة العظام وحسب؟ كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاقة بين فيتامين دال وصحة الشعر.

نقص فيتامين دال وتساقط الشعر (Lack of Vitamin D and Hair Loss)

غالبا ما يشار إلى فيتامين دال (D) باسم فيتامين أشعة الشمس، كما يمكن بسهولة تطويره من قبل الجسم عند التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر. ومع ذلك، إذا كنا بالكاد نقضي بعض الوقت في ضوء الشمس النقي فهذا يعني أن هناك انخفاض في مستويات فيتامين د في الجسم والتي تظهر عن طريق العديد من الأعراض. واحد من هذه الأعراض هو إضعاف الشعر، وفقدان لون الشعر الطبيعي، وتساقط الشعر.

علاقة فيتامين د وتساقط الشعر

نقص فيتامين د وتساقط الشعرفيتامين د هو واحد من الفيتامينات الضرورية للغاية فهو مطلوب لامتصاص الكالسيوم. في حين الاعتقاد السائد هو أن الكالسيوم هو المسؤول الوحيد عن صحة العظام، والحقيقة هي أن هناك حاجة له أيضا لأنه صحي، ويعطي شعرا قويا. عندما يكون هناك انخفاض في مستويات فيتامين د في الجسم، تتأثر كمية الكالسيوم، وهذا بدوره يؤثر على الجسم بعدة طرق منها التسبب في سقوط الشعر. فيتامين د يساعد أيضا نضوج بصيلات الشعر ويجعلها تمتلك الأحماض الدهنية التي تعتبر مهمة في تعزيز الشعر. هذه الأحماض الدهنية تنظم إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس وتساعد على منع قشرة الرأس. على هذا النحو، يمكن لنقص فيتامين د ان يؤدي إلى فقدان الشعر.

وأظهرت دراسة حديثة أجريت على الفئران أن حرمانهم تماما من فيتامين د أدى إلى فقدان الشعر إلى جانب أعراض الكساح. ولذلك، هذا الفيتامين يعتبر واحدا من أسباب فقدان الشعر. ومع ذلك، لم تذكر أي الدراسة أن نقص هذا الفيتامين هو المسؤول المباشر عن تساقط الشعر.

من المهم أن نلاحظ أن تساقط الشعر قد يرجع إلى عدة أسباب أخرى. لتحديد ما إذا كان فيتامين د هو الجاني الحقيقي، يجب عليك زيارة الطبيب والعثور على السبب الجذري للمشكلة. إذا كان نقص فيتامين د الذي يسبب فقدان الشعر، قد يطلب منك تغيير نظامك الغذائي وربما سيتم أيضا توفير المكملات الغذائية لزيادة كمية هذا الفيتامين في جسمك.

كيفية تحسين مستويات فيتامين دال للحد من تساقط الشعر

كما ذكر سابقا، فإن أول شيء ينبغي فعله هو استشارة الطبيب بخصوص ما إذا كان فعلا نقص فيتامين د هو سبب فقدان شعرك. إذا كان كذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها، وبعض الأطعمة يمكنك أن تأكلها من شأنها أن تساعدك على مكافحة هذه المشكلة. وهي كالاتي:
  • حاول الحصول على ما لا يقل عن خمس دقائق تحت أشعة الشمس في الصباح الباكر. الوقت قد تتراوح ما بين 6 إلى 10:00 أي وقت بعد ذلك يمكن أن تكون ضارة على الجلد مثل أشعة الشمس القوية جدا في تلك الساعات.
  • تناول الأطعمة التي هي غنية بفيتامين د . وتشمل هذه الأطعمة منتجات الألبان، والتي تشمل الزبدة واللبن والحليب العادي، والأسماك الزيتية مثل السلمون والرنجة.

لا تأخذ المكملات الغذائية التي تضيفن فيتامين D ما لم يحددها لك الطبيب. وجود فائض من فيتامين د في الجسم يمكن أن يخلق سمية لأنه فيتامين يذوب في الدهون ولا يفرز بسهولة. حتى عندما تلجأ إلى الأساليب الطبيعية التي تساعد على زيادة مستويات فيتامين دال مثل قضاء الوقت في ضوء الشمس أو تغيير النظام الغذائي الخاص بك، لا تفعل ذلك بشكل زائدة. يمكن لإنفاق الكثير من الوقت تحت ضوء الشمس أن يلقي بظلاله على بشرتك كما أنه يزيد من إنتاج الميلاتونين في الجسم. ما عليك سوى اتباع الأساليب المذكورة أعلاه بالطريقة الصحيحة لمكافحة مشكلة فقدان الشعر الخاص بك. أيضا، رعاية شعرك بطرق أخرى مثل التدليك بالزيت بانتظام والابتعاد عن منتجات الشعر بكثافة المحملة بالمواد الكيميائية.

COMMENTS

تنبيه: كافة المقالات في الموقع هي لأغراض تثقيفية وإعلامية فقط، وينبغي ألا تستخدم كبديل للحصول على المشورة الطبية المتخصصة.
الاسم

الأمراض الجلدية,34,الامراض النفسية,1,الانف والاذن والحنجرة,7,الانفلونزا ونزلات البرد,1,البثور والدمامل,22,البشرة الجافة,1,البشرة الحساسة,1,التجميل,2,التدخين,1,التوتر والقلق,1,الجهاز البولي,1,الجهاز التنفسي,4,الجهاز الهضمي,4,الحجامة ، طرقها وفوائدها,8,الحياة الزوجية,2,الربو,1,الرقية الشرعية,4,الريجيم والتغذية السليمة,8,الزيوت الطبيعية,5,السمنة والبدانة,8,الصدفية,1,الطب العام,6,العقم عند النساء والرجال,1,العناية بالبشرة,10,العناية بالوجه,1,الفواكه والخضراوات,9,القلب والأوعية الدموية,5,الكوليسترول,1,النحافة ونقص الوزن,1,أمراض الفم والأسنان,5,أورام خبيثة وحميدة,5,بحوث ودراسات,1,حب الشباب,39,شيخوخة الجلد,1,طب الاطفال,1,فوائد الأعشاب والنبات,2,مرض السكري,5,مشاكل البشرة,13,مشاكل الكبد,1,مشاكل تساقط الشعر,28,مقالات شرعية,2,مقالات عن الحجامة,1,نصائح صحية,17,وصفات بالاعشاب,6,
rtl
item
علاج نت: نقص فيتامين د وتساقط الشعر
نقص فيتامين د وتساقط الشعر
تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين د: الصلة بين نقص فيتامين D وفقدان الشعر ؟ ليست أهمية فيتامين D تقتصر على صحة العظام وحسب؟ كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاقة بين فيتامين دال وصحة الشعر.
http://4.bp.blogspot.com/-RsR0elrj4-E/VV4cfBgj9dI/AAAAAAAAZTM/h5NCNHJd1Pk/s1600/%25D9%2586%25D9%2582%25D8%25B5-%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AA%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2586-%25D8%25AF-%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2582%25D8%25B7-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9%25D8%25B1.jpg
http://4.bp.blogspot.com/-RsR0elrj4-E/VV4cfBgj9dI/AAAAAAAAZTM/h5NCNHJd1Pk/s72-c/%25D9%2586%25D9%2582%25D8%25B5-%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25AA%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%258A%25D9%2586-%25D8%25AF-%25D9%2588%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%25A7%25D9%2582%25D8%25B7-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25B9%25D8%25B1.jpg
علاج نت
http://www.3ilaj.net/2015/05/lack-of-vitamin-d-and-hair-loss.html
http://www.3ilaj.net/
http://www.3ilaj.net/
http://www.3ilaj.net/2015/05/lack-of-vitamin-d-and-hair-loss.html
true
7753752904937591881
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أية مشاركات عرض الكل اقرأ المزيد الرد إلغاء الرد حذف بواسطة الصفحة الرئيسية صفحات المشاركات عرض الكل مواضيع قد تهمك ضع الكلمة المناسبة أرشيف بحث جميع المشاركات لم يثمر بحثك عودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس Friday السبت Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec الآن فقط 1 منذ دقيقة $$1$$ دقائق مضت 1 منذ ساعة $$1$$ منذ ساعات في الامس $$1$$ أيام مضت $$1$$ منذ أسابيع منذ أكثر من 5 أسابيع متابعون تابع هذا المحتوى بريميوم شارك لفتح المحتوى نسخ كافة التعليمات البرمجية حدد كل الرمز تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy