كن سببا في اسلامه

حان الوقت لتنظر إلى الموز بطريقة مختلفة وذلك بعد اكتشاف العديد من الفوائد الصحية التي تجعلك تضيفها إلى النظام الغذائي الخاص بك. الأخصائيون في التغذية ينصحون كثيرا بتناول الفواكه والخضراوات لتنوعها وتنوع فوائدها الصحية أما الموز فغني بالفوائد والتي سنذكر منها 23 فائدة تجعلك لا تستغني عنها، حيث يقضي على الاكتئاب ويجعلك أكثر ذكاء،كما يساعد على التخفيف من غثيان في الصباح، والحماية ضد سرطان الكلى، ومرض السكري، وهشاشة العظام والعمى. كما يمكنه علاج حكة لدغة البعوض.

فوائد الموز الصحية

فوائد الموز
  1. الموز يساعد على التغلب على الاكتئاب بسبب احتوائه على مستويات عالية من التربتوفان ( Tryptophan )، والتي يتم تحويلها إلى سيروتونين - وهو ما يجعل المزاج في حالة أفضل.
  2. أكل قطعتين من الموز قبل الاعمال مضنية يوفر للجسم شحنة من الطاقة ويحافظ على نسبة السكر في الدم.
  3. الحماية ضد تشنجات العضلات خلال التدريبات وتشنجات الساق ليلا عن طريق تناول الموز.
  4. مواجهة فقدان الكالسيوم أثناء التبول وبناء عظام قوية من خلال استخدام الموز كمكمل غذائي .
  5. تناول الموز يعمل على تنظيم السكر ويخفف من الاجهاد ويعمل على الاسترخاء وهو ما يحسين المزاج، وبالتالي التقليل من أعراض الدورة الشهرية عند النساء.
  6. كما ينفع الموز في حالات الانتفاخ، ويحمي من النوع الثاني من مرض السكري، بالاضافة على المساعدة في فقدان الوزن، وتقوية جهازك العصبي، كما يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء، وذلك راجع إلى احتوائه على مستويات عالية من فيتامين B-6.
  7. مفيد جدا في حالات فقر .
  8. له دور فعال في خفض مستويات الضغط زالحماية من النوبات القلبية المميتة وكذا من السكتة الدماغية وهو ما أكدته مؤخرا ادارة الاغذية والعقاقير.
  9. يتوفر على نسب عالية من المواد التي تعتبر مضادة للأكسدة
  10. الوقاية من فرط الحموضة
  11. المساعدة على الهضم بشكل فعال
  12. يساعد على تهدئة جهازك الهضمي كما يعمل على استعادة السوائل التي يفقدها الجسم.
  13. كما يعمل الموز على تحفيز نمو البكتيريا الصديقة في داخل الامعاء، كما يعمل على إنتاج الإنزيمات الهاضمة والتي تعمل على امتصاص المواد الغذائية.
  14. يساعد على التخفيف من قرحة المعدة
  15. يقي من سرطان الكلي وانواع أخرى
  16. يساعد على امتصاص الكالسيوم ما يحمي العينين من الضمور
  17. يعتبر الموز منبها جيدا حيث يجعلك أكثر تيقظا وهو ما يزيد من نسبة الذكاء لديك، ويمكن لتناول بعض الموز قبل الامتحانات أن يعطيك شحنة كبيرة من البوتسايوم
  18. كما أن تناوله بين الوجبات من شانه خلق توازن في نسبة السكري في الدم.
  19. في حال الاصابة بلدغات البعوض فإن حك قشور الموز على المكان من شانه التخفيف من الحكة
  20. يعتبر من الاغدية التي تقلل من الشراهة.
  21. مفيد في تخفيف درجة حرارة الجسم في الحر وكذا الخفض من الحمى
  22. محسن مميز للمواج
  23. الموز غني بالبوتاسيوم والمغنيزيوم وفيتامين ب ما يساعد في الاقلاع عن التدخين

أرسل تعليقا واترك بصمتك

تنبيه: كافة المقالات في الموقع هي لأغراض إعلامية فقط، وينبغي ألا تستخدم كبديل للحصول على المشورة الطبية المتخصصة.
 
Top