كن سببا في اسلامه

لا يختلف اثنان عن أهمية تناول الفواكه والخضروات للجسم وأن ترك الاهتمام بتناولها له اضرار وخيمة على الصحة، ومن خلال هذا المقال سوف نعرض إلى أهمية تناول الخضراوات والفواكه والأسباب الهامة التي تدفعنا إلى العناية بهذه المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والاملاح والبروتينات النباتية والمياه والتي تعتبر من أهم ما يحتاجه الجسم للحصول على صحة جيدة خاصة الاطفال والاشخاص الذين يبذلون مجهودا بدنيا أو ذهنيا.

أهم 10 أسباب تدفعنا إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات

فوائد تناول الفواكه والخضروات
  1. الفواكه والخضار تتمتع بلون وملمس مميز يفتح الشهية للأكل ويشجعك على أن تستمتع بالطعام.
  2. الفواكه والخضار هي مغذية بأي شكل من الأشكال - الطازجة والمجمدة والمعلبة والمجففة والعصير 100٪، بحيث انها دائما في متناولك متى شئت!
  3. كما إن الفواكه والخضراوات توفر الألياف التي يحتاجها جهازك الهضمي لطحن الطعام والمساعدة على الاستفادة المثلى من الفيتامينات والاملاح وغيرها.
  4. الفواكه والخضار منخفضة في السعرات الحرارية بشكل طبيعي وبالتالي هي مفيدة للوقاية من السمنة والبدانة وغيرها.
  5. تناول الكثير من الفواكه والخضار قد يساعد على التقليل من خطر العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطان.
  6. الفواكه والخضار غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعدك على الشعور بصحة جيدة وتجعلك نشيطا.
  7. تعرف الفواكه والخضار تنوعا كبيرا من حيث القيمة الغذائية لتنوعها وتنوع مواسمها!
  8. تناولها يعتبر متعة طبيعة كما إنها تعتبر سهلة لتناول وجبة خفيفة.
  9. الفواكه والخضار متعة للأكل! بسب تنوع أشكالها وألوانها وروائحها وطعومها وكذا فوائدها المتعددة وهي في المتنوال فربما تكون فيالفناء الخلفي الخاص ببيتك!
  10. الفواكه والخضار مغذية ولذيذة!

أرسل تعليقا واترك بصمتك

تنبيه: كافة المقالات في الموقع هي لأغراض إعلامية فقط، وينبغي ألا تستخدم كبديل للحصول على المشورة الطبية المتخصصة.
 
Top