فوائد تناول الفواكه والخضروات

فوائد و اهمية تناول الفواكه والخضراوات الموسمية بشكل منتظم و بيان اضرار عدم تناول الفواكه والخضار سواء الاطفال او الكبار

لا يختلف اثنان عن أهمية تناول الفواكه والخضروات للجسم وأن ترك الاهتمام بتناولها له اضرار وخيمة على الصحة، ومن خلال هذا المقال سوف نعرض إلى أهمية تناول الخضراوات والفواكه والأسباب الهامة التي تدفعنا إلى العناية بهذه المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والاملاح والبروتينات النباتية والمياه والتي تعتبر من أهم ما يحتاجه الجسم للحصول على صحة جيدة خاصة الاطفال والاشخاص الذين يبذلون مجهودا بدنيا أو ذهنيا.

أهم 10 أسباب تدفعنا إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات

فوائد تناول الفواكه والخضروات
  1. الفواكه والخضار تتمتع بلون وملمس مميز يفتح الشهية للأكل ويشجعك على أن تستمتع بالطعام.
  2. الفواكه والخضار هي مغذية بأي شكل من الأشكال - الطازجة والمجمدة والمعلبة والمجففة والعصير 100٪، بحيث انها دائما في متناولك متى شئت!
  3. كما إن الفواكه والخضراوات توفر الألياف التي يحتاجها جهازك الهضمي لطحن الطعام والمساعدة على الاستفادة المثلى من الفيتامينات والاملاح وغيرها.
  4. الفواكه والخضار منخفضة في السعرات الحرارية بشكل طبيعي وبالتالي هي مفيدة للوقاية من السمنة والبدانة وغيرها.
  5. تناول الكثير من الفواكه والخضار قد يساعد على التقليل من خطر العديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، وبعض أنواع السرطان.
  6. الفواكه والخضار غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعدك على الشعور بصحة جيدة وتجعلك نشيطا.
  7. تعرف الفواكه والخضار تنوعا كبيرا من حيث القيمة الغذائية لتنوعها وتنوع مواسمها!
  8. تناولها يعتبر متعة طبيعة كما إنها تعتبر سهلة لتناول وجبة خفيفة.
  9. الفواكه والخضار متعة للأكل! بسب تنوع أشكالها وألوانها وروائحها وطعومها وكذا فوائدها المتعددة وهي في المتنوال فربما تكون فيالفناء الخلفي الخاص ببيتك!
  10. الفواكه والخضار مغذية ولذيذة!

COMMENTS

تنبيه: كافة المقالات في الموقع هي لأغراض تثقيفية وإعلامية فقط، وينبغي ألا تستخدم كبديل للحصول على المشورة الطبية المتخصصة.
الاسم

الأمراض الجلدية,34,الامراض النفسية,1,الانف والاذن والحنجرة,7,الانفلونزا ونزلات البرد,1,البثور والدمامل,22,البشرة الجافة,1,البشرة الحساسة,1,التجميل,2,التدخين,1,التوتر والقلق,1,الجهاز البولي,1,الجهاز التنفسي,4,الجهاز الهضمي,4,الحجامة ، طرقها وفوائدها,8,الحياة الزوجية,2,الربو,1,الرقية الشرعية,4,الريجيم والتغذية السليمة,8,الزيوت الطبيعية,5,السمنة والبدانة,8,الصدفية,1,الطب العام,6,العقم عند النساء والرجال,1,العناية بالبشرة,10,العناية بالوجه,1,الفواكه والخضراوات,9,القلب والأوعية الدموية,5,الكوليسترول,1,النحافة ونقص الوزن,1,أمراض الفم والأسنان,5,أورام خبيثة وحميدة,5,بحوث ودراسات,1,حب الشباب,39,شيخوخة الجلد,1,طب الاطفال,1,فوائد الأعشاب والنبات,2,مرض السكري,5,مشاكل البشرة,13,مشاكل الكبد,1,مشاكل تساقط الشعر,28,مقالات شرعية,2,مقالات عن الحجامة,1,نصائح صحية,17,وصفات بالاعشاب,6,
rtl
item
علاج نت: فوائد تناول الفواكه والخضروات
فوائد تناول الفواكه والخضروات
فوائد و اهمية تناول الفواكه والخضراوات الموسمية بشكل منتظم و بيان اضرار عدم تناول الفواكه والخضار سواء الاطفال او الكبار
http://2.bp.blogspot.com/-lfUMuLut_8U/VAOHiXowGsI/AAAAAAAASV0/loJluIF8yPE/s1600/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA.jpg
http://2.bp.blogspot.com/-lfUMuLut_8U/VAOHiXowGsI/AAAAAAAASV0/loJluIF8yPE/s72-c/%D8%AA%D9%86%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D9%83%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B6%D8%B1%D9%88%D8%A7%D8%AA.jpg
علاج نت
http://www.3ilaj.net/2014/08/blog-post_31.html
http://www.3ilaj.net/
http://www.3ilaj.net/
http://www.3ilaj.net/2014/08/blog-post_31.html
true
7753752904937591881
UTF-8
تحميل جميع المشاركات لم يتم العثور على أية مشاركات عرض الكل اقرأ المزيد الرد إلغاء الرد حذف بواسطة الصفحة الرئيسية صفحات المشاركات عرض الكل مواضيع قد تهمك ضع الكلمة المناسبة أرشيف بحث جميع المشاركات لم يثمر بحثك عودة للرئيسية الأحد الإثنين الثلاثاء الأربعاء الخميس Friday السبت Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec الآن فقط 1 منذ دقيقة $$1$$ دقائق مضت 1 منذ ساعة $$1$$ منذ ساعات في الامس $$1$$ أيام مضت $$1$$ منذ أسابيع منذ أكثر من 5 أسابيع متابعون تابع هذا المحتوى بريميوم شارك لفتح المحتوى نسخ كافة التعليمات البرمجية حدد كل الرمز تم نسخ جميع الرموز إلى الحافظة الخاصة بك Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy